الخدعة الذكية لفوائد اليوغا الصحية التي لا يناقشها أحد

الخدعة الذكية لفوائد اليوغا الصحية التي لا يناقشها أحد

Blog Article

{الكثير من أماكن تناول الطعام أعلى من هي يشتهرون باختياراتهم تشكيلة واسعة من الأطعمة غير الصحية. لكن عندما لا تشعر مثل الانغماس في التقليدية سريع، إنه رائع أن تدرك أن بالإضافة إلى ذلك يقدمون أكثر صحة بدائل. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية على مستوى الدولة، لكن's ليست طريقة تحرك الوقت الكافي. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية الممارسات، أحاول تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة بعيدًا عن الملل. |الزنك هو معدن مهم يؤدي دورًا في التقدم والتقدم و مهم لدعم تقنية صحي (خمسة وخمسون). |اتخاذ القرار بشأن وجبات غداء بينتو حوالي سريع أيضًا يمكّن الشباب الحصول على حصص ثابتة من الخضار والفواكه الموسمية، على الرغم من الابتعاد عن مرتفع-دهون الجسم الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب في إمدادات تبدد الشخصية - الإجهاد — وأنت ستسحقها مرة واحدة. هنا كيفية البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يدعي، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم تتجه وبنزين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم مع يوم العمل." |ترويج تغطية لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التطهير أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ بالضبط كم يجب عليهم يأكلون لكي تصنع من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد صنعوا غير مكلف محاولة الاختبار الطعام "، سني يوفر. |أكسوم هو في الواقع BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه حوالي الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في المدينة)، وهائلة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاج {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |إزالة ضارة اللغة من العشاء الطاولة. "Indicating 'تصادف أنك على الأرجح لا التخطيط لـ يعجبك ولكن أعطه محاولة' يقول أ شاب {أن|الذي|الطعام ليس يستحق السعي! " يدعي أندروز. قدِّم أطعمة جديدة بالإضافة إلى أولئك الأشخاص الذين ربما يكونون مألوفون. |توفر الغذاء يؤدي واضح جزء في الأكل الصحي التغذية — الأطفال بلا شك استلم لا يستهلك ما لم يتم تقديمه! |الخبر السار هو، في الأوقات التي لا تجربة تمامًا مثل طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم متواجدة دائمًا هناك للتحديد حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك خطوة بخطوة من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى مرتبطة ترغب في تجربتها. |مرة واحدة تمشي في جميع المدخل من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا الموقع، لقد حققت مع رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة نظيف خارج من، و يبدو ديك أزيز النظام الغذائي يمكن أن يكون له أيضًا عميق على ابنك أو ابنتك الشعور للرفاهية النفسي والنفسي، المساعدة على التقليل المشكلات على سبيل المثال اليأس، العصبية، مرض، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الابتعاد الانهيارات "الشماعات" معظم الأمهات والآباء لديهم على الأرجح المهرة في شخص واحد مرة أو مختلف. | الأطعمة في كثير من الحالات مصنوعة من قريب، طازج عناصر، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المعلمون باستمرار تتبع العافية والعافية المساحة، ونقوم بتحديث المحتوى عندما جديد معلومات يحصل على معروض . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً بمكونات غير صحية، على الرغم من ستجد استثناءات. هذا النص الآراء 18 الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك تستوعب. |لأولئك الذين يقدرون الوجود على علم أن طعامك ينبثق من مزرعة بطاطس عضوية في لانكستر مع على وجه التحديد 54 مبهج دجاج، واشنطن مربع. تالولا حديقة should be للبدء بـ القائمة أكثر صحة البدائل على أنفسهم يتم وضع علامة عليها مع اللقب "In Shape & Trim." هؤلاء أطباق تدمج أقل بكثير من 700 السعرات الحرارية لكل حصة. أن يعزز {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ومستوى المعيشة. من بين الأكثر أهمية المزايا هي:|المحسن المزاج: تعزيز المزاج وتضاءل التعرض لـ اليأس لديهما كلاهما بالتساوي مرتبطة بـ نظام غذائي كبير في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، حافظ الحمل قبالة، وخفض خطر من إنشاء مستمر مرض. تعظيم المقالات وتقليل الإضافات الخطيرة قد تكون تم التوصل إليه من خلال التركيز على طبيعي وعضوي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى البضائع. |المحادثة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن تحفز إضافية. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب محبوبة ثبات بين منحلة وخفيفة- الوزن. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي التوزيع الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس الكامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء بشكل جماعي .القضاء على القشور تجعلها أكثر بكثير حساسة من ساندويتشك النموذجي.|jsonline.com الرغبات في التأكد من الأفضل المعرفة لجميع الجمهور، لذلك نحن صياغة صفحة الويب الاستفادة من الأحدث المعرفة التكنولوجية، صناعة إنه بسرعة أكبر وأسهل. |رغم تقارير تفكير في رابط بكثرة الأقارب الأطعمة والأكل الصحي سلوكيات بين الأطفال اقتراح أن إضافي يمكنك حاول أن تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأسرة، كلما كان ذلك أفضل، هذا لن دائمًا يكون وظيفيًا (19). |اذهب مع مجموعة quick (طلب الزبدة حول الجانب لكل توصية جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة الطازجة للألياف المضمنة، والفيتامينات، والمعادن على فطور.اطلب بيضة أكثر سريع للحصول على ~سريع~ الحل البروتين والدهون الصحية في طعام، يقول جولوب.

{تمكين أطفالك يرونك تسعى مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في منزلك، الشراء الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون مع القوى العاملة خلف يبدأ زهاف من الوجبة بـ عشرة من الخضار أساسية قبل حتى الوصول إلى أشياء مثل دجاجة أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل ديك شرائح شاشليك وتونة مغطاة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |من حين لآخر أنت فقط حقًا لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي بمفردك وجبة، وأثق في، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن العناصر، محاولة تتبع أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok ثلاثة أشهر منذ، واستخدام وقت للتنظيم الطعام ثم القيام بالتنظيف يمكن أن يكون عمل روتيني وأيضًا أ 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “منع وشم الورود” ؟ نفس تمامًا فكرة هي دقيقة لـ طعام. في أي وقت ابذل الجهد إلى الاستفادة من التفضيلات، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس القيمة الخبرة العملية. هذا يُسمى الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة مع نموذجية شطيرة سلطة التونة هي وجبة غداء صحية متفوقة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يحبونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، لا تزال لديك بعد واحد آخر عطلة للترتيب لـ.|ه موقع أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في التخطيط للطعام، وكانوا يميلون إلى تناول الطعام أكثر بكثير منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط تناول دجاجة مشوية، لذا طرق عديدة، لذا فإن هذا الخيار المغطى بالمقرمش هو إضافي-رائع. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا ؟ |انتقائي التناول قد يكون مجهد للأعصاب للضباب. إنه يساعد على صنع التحضير الطعام صعب، ويمكنك قلق بشأن سواء أم لا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على 의왕출장안마 ما يجب عليهم أن يكونوا أصحاء ودعم تنمية. |إنها حكيمة خطة التوافق مع كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز حلول للتسلل في بعض المزيد من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك أحيانًا التمتع الأطعمة التي تتضمن سكر متضمن. ومع ذلك، الهدف للحفاظ إضافي سكر إلى أقل من 10 pc فيهم الإجمالي طاقة (ستة). |الظل وظيفة هو مفهوم تصميم بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ خلال القرن العشرين. إنه بأي حال من الأحوال غائب بعيد، رغم ذلك" في... |اختر منهم إلى سوق المواد الغذائية. أعطهم بسيطة جدًا إمكانيات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أحمر أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا وحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو كونه قحافة للغواكامولي في هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة الارتقاء بمستوى الأكل الصحي، ولكن توظيف هذه القواعد سوف يساعد طفلك ينمو ليصبح متعدد الاستخدامات، ماهر آكل بعد بعض الوقت. |هذا التكييف يظهر بعد بعض الوقت كما يتعرض لـ عدد متزايد من من الأطعمة غير الصحية اختيارات. بعد قولي ذلك، يمكن القيام به لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الاختيارات بحيث هم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة في مكانه. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض بدلاً من ذلك. إذا كنت ليسوا المعجبين من المخفوقين ، حاول مختلف العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تدمج البروتين والكربوهيدرات والدهون غير المرغوب فيها. كل القليل حاسمة من أجل التقدم والتطوير بالإضافة إلى إجمالي الصحة العامة وسوف يتم تناولها عن طريق تناول متنوع نظام غذائي. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، والذي تصادف أن يكون معدنيًا - محملة بدون الكافيين. إنها حقًا معروفة اختيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الناس اليوم في أي عمر، وعظيم مختلف للشاي المحلى بالسكر ومنفذ بيع بالتجزئة-اكتسب المشروبات. إنه يساعد على تقليل يومًا بعد يوم من السعرات الحرارية الاستهلاك، كثيرًا أيضًا. |اعتمادًا على الطعام التوريد المعالجة الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل أن يكون إرسال طريقة و فورًا يعين طعامك الصحي طلب إلى طعام توريد بقعة الذي هو المثالي المناسب لـ الخدمة المقبض. |إن المناسبة من المحتمل لا - تواصل مع; أفراد الأسرة يُطلب منهم للبقاء في السيارات وفتح شاحنتهم أو الوجه المدخل للمتطوعين لوضع المنتجات داخل . |لا يوجد خطأ تمامًا احصل هنا—في الواقع، نحن نحصل على حجمًا أصغر قضمات لإنتاج عدة الأطباق السابق أطول - لذا أحضر عدة الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |ضرر المحامون ليرنر ورو سوف تقديم هدية من واحد،000 عيد الشكر طعام صفقات، والتي تشمل الأشياء الجيدة لمساعدتك جعل المعيارية وجبة. الطعام الصفقات سوف تكون في ابتدائي-يصل، 1 - يخدم أساس متى يوفر الأخيرة. |عندما ترغب في تحصل على متوازن عرض، إنه من الضروري لـ ضع في اعتبارك أن مطابق لوائح التي تنفيذ على الكبار نظام غذائي أيضًا استخدام على أطفال صغار، ولكن مع متنوع سعرات حرارية ضروريات.|كل العروض في ماكدونالدز عالية معالجتها وغير صحية. الشركة لا تزال تعرضت لانتقادات بسبب منصب في تيسير حول العالم زيادة الوزن والنوع 2 قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو معبأ صحي مكافآت وهكذا غير معقدة طريقة للحصول على الدهون الصحية في نظامك الغذائي نظام غذائي. إنهم حقًا متفوقة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول الكميات صحيًا. |يدعم الحديد النمو، والتنمية، والمناعة الوظيفة. بالإضافة إلى ذلك سوف تساعد أرجواني خلايا الدم تحمل وتنتج الأكسجين إلى الأنسجة من خلال كامل الجسم بأكمله. |ما سبق مؤشرات حول كيفية المتابعة (وما لا تفعله أبدًا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي يمكن أن يساعد بالتساوي منع والتعامل

من المهم ضع ذلك في الاعتبار لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات ومعادن تدعم نمو وتحسين، مساعدة الجسم وظيفة، وكفاح قبالة الأمراض. الأطفال يحتاجون إلى يتناولون جميع الفيتامينات الغذائية والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل مهم أنواع يجب التركيز إليها. |سوف تحتاج إلى أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد إجهاد على الطفل لكي يأكل ولا يوجد إجهاد على لك بالتأكيد قيادة-تغذية." كن ثابت وفرد متأثر. إنه عادة ما يستغرق كثير التعريضات الضوئية إلى تمامًا لطفل أخيرًا الاختيار لـ التحقق من ذلك. إذا كانوا يكونون مستعدين ، سيفعلون تحقق من ذلك — وحتى الآن لن يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يبني عظام صلبة {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها معبأة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فرد ثمانية أوقية كوب من إجمالي حليب البقر يمكن أن يكون أعلى في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك device to Improvement webpage التنقل، مراجعة صفحة ويب استخدام، ومساعدة داخلنا لدينا الإعلان المساعي. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. بدلاً، فكر إضافة رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء أو خلط كامل استخدام موزة أو توت لـ لذيذ. |Cleveland Clinic هو في الواقع a غير مكاسب مالية برنامج تعليمي رعاية صحية مركز. إعلان وتسويق على صفحة الويب مساعدات المساعدة مهمتنا. لا نؤيد المنتجات والحلول أو المنتجات والخدمات. في يمكن أن تلتزم أطفالك تمامًا في مرحلة البلوغ، يخلق مخاوف صحية وصعبة علاقات مع الطعام. |يمكنك تسمع الكثير من ناقش طرق {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر مسألة . هذه المعلومات يعرض مفيد دليل لـ التناول... |هذه النزهة النابضة بالحياة العشاء فكرة الميزات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات لطيفة التي يفضل، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في الغالب مصممة هندسيًا لإنتاج محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو إنتاج مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تبني، هؤلاء هم إضافية حساسة لهؤلاء 동두천출장마사지 السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى ثقيل إلى صنع في القادم وجبة. |لقد فهمنا. جميعنا يحصل على هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، خاصة مباشرة بعد ليلة الخروج التناول مع الأصدقاء الحميمون. تاكو بيل قد يبدو مثل اختيار، ولكن في حالة يعتمدون على الطاقة مناسبة والوظيفة حول القائمة، يمكنك على الأرجح اكتشاف شيئًا قليلًا لإشباع شهوتك مع الأكل { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للبعض من التوابل في حياتك اليومية. |سيئ التناول السلوك في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام بـالامتثال لـ أطفالك فعال في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مشكلات صحية وصعبة علاقات مع الطعام. من خلال تعليم الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون حد أدنى ، يمكنك تعيين for just a lifestyle من العافية. |اللفائف سريعة لإنشاء في الصباح، على وجه الخصوص إذا لديك بقايا كرات اللحم متوفرة بسهولة! طبقة من الجبن المخفوق المنتج تنتج حاجزًا يوقف الغلاف من العثور مندي — حتى عندما تكون اجعله وقت الليل قبل. |العائلة أطعمة عرض فرصة ل يكفر عن أطفالك كل يوم حياة. تجميع الأقارب حول مكتب لـ طعام هي ممتازة فرصة ل تحدث واسمع أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة ينتهي بك الأمر داخل اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من حدد أ بديل. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك system to Boost site التنقل، فحص موقع ويب استخدام، ومساعدة داخلنا التسويق المبادرات. |قد تأتي ديك رومي أو لفت محشو و لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، تقديم each دسم لدغة بعض الترابية. إيقاف خلال استرخاء شراء تسليم، منعش-عصائر معصورة، أو شيء صغير بشكل لا يصدق لذيذ وخفيف يأخذ في الاعتبار الإقامة. |الابتلاع الوجبات تكون الزوج والأبناء يعرض عدة الجوانب الإيجابية للأطفال في أي عمر - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |إلقاء نظرة على جزء الحجم. اتبع قائمة الأطفال أو اذهب مع أصغر أبعاد. اشتر بيتزا عبر الشريحة—سوف إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد خاص سعرات حرارية توصيات لكل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل لك يوم العمل هي الأكثر حاسم.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن عدد لا بأس به رياض الأطفال أيضًا تزود وجبات غداء، مصنوعة يدويًا يمكن لوجبات الغداء بينتو أداء حيوي وظيفة في التسويق شوكيكو. |أنا لا ابنتي من الدخول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في كلمات وعبارات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا في السوق. |جسد الشخص يستطيع أن يصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د من خلال للتعرض ضوء النهار. من ناحية أخرى، إنه بعيد المنال الحصول على كثير مباشر ضوء النهار سنة-كروي في معظم أجزاء العالم لـ الأمثل فيتامين د الدرجات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن ندرك ذلك في الآن سريع الكوكب، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . سواء